За здоровьем в темпе вальса

Танцы — это самый простой вид физической активности, которым можно заниматься дома, на свежем воздухе или на специализированных площадках. Этот вид физической активности доступен всем людям от младшего до старшего поколения.

Все мы знаем, что заниматься физической активностью в старшем возрасте положительно влияет на здоровье. В Ядринском комплексном центре социального обслуживания населения, посещающие клубное пространство "Мой социальный центр" в рамках национального проекта «Демография» федерального проекта «Старшее поколение» периодически осваивают новые виды физической активности. На занятиях с подопечными разучили элементы, схемы движения танца вальс.

Вальс - самый популярный танец среди пожилых людей. Спокоен, размерен, его движения плавны и грациозны.

Танцы в пожилом возрасте оказывают положительное воздействие на организм. Они влияют на физическое, социальное и психоэмоциональное состояние: укрепляются мышцы и суставы; развивается гибкость и координация; улучшается осанка; укрепляется сердечно - сосудистая система; улучшается работа ЖКТ; стимулируется работа мозга, развивается память.

Важно заметить, что занятия танцами запускают в организме выработку гормонов счастья и радости.

"Сегодня мы разучили элементы вальса. Сила нагрузки определяется по индивидуальным параметрам, самочувствия и предпочтений подопечных. Как бы не были полезны и красивы танцы, это один из видов физической нагрузки, поэтому при увлечении ими в пожилом возрасте следует соблюдать ряд правил. В обязательном порядке нужно делать разминку для разогрева мышц и суставов, избегать резких поворотов, с осторожностью выполнять все вращательные движения и следить за своим самочувствием во время занятий", - отметила специалист Центра  Энеса Лисицына.